自分に自信がない人、完璧主義にこだわる人、自己主張が苦手または極端な人
など色んな要素で人との関わりを好まない人が多いようです
今回はコミュニケーションが苦手な人への練習法を紹介します
相手の目を見て話す
まずは家族、友達など身近な人と話す時にしっかりと
目を見て話すことを意識して会話しましょう
慣れてきてから初対面など
親睦の薄い人にも意識して話しましょう
次第に意識が自信に変わります
笑顔
笑顔にはリラックス効果があります
鏡で練習してふいに出せれるようにしましょう
言葉に出さずとも、笑顔で相槌することで
相手に良い印象を与えてくれることができます
笑顔であいさつされたら
気持ちいいですよね^_^
声に緩急、高低をつける
お笑い芸人は言葉に緩急、高低を付けて上手く使い分けて
普通の会話でもおもしろく話すことができます
基本的にキーの高い声は相手に元気な印象を与え
緩急に関しては会話のテンポを心地よくする働きがあります
声を叫ぶように力強く発するのではなく
まるでソプラノのような
高く透き通った声をイメージして発声していきましょう
あえて空気を読まない
空気を読む人ほど、自分の伝えたいことを伝える
チャンスを逃していることが多いです
人数が多ければ多いほど、流れに従う人は多いですが
実際には読む必要性がない場面も多いです
不幸事など含め相手の精神状況次第で読むことが得策である場面もありますが
例えば飲み会で1つの話で盛り上がっている時に
自分の考えを言ったり
授業や講習中に素直にトイレに立ち上がるなど
思い切ってやってみてください
素直になることも自分の意見を言うことも何も悪いことではないのです
次第に自分らしさと自信につながってくると思います
楽観的な考えかたをする
もし上手く伝わらなくても、話し直せばいい
おもしろくなくてもいい
嫌われることを恐れないなど
自分が伝えたいことを言うことだけに
コミットして話してみましょう
完璧などをもとめずに軽くで大丈夫です
「聞き上手」を演じてみる
人間誰しも
自分に興味を持ってくれたら
嬉しいですよね(^^)
相手から会話を引き出せれば、続くことは多いです
相手の話に対して
「それでどうなったの？」「なんでそう思ったの？」など
相手の話をもっと掘り下げて聞くことができる
定型分として覚えてみましょう
いがいとそれだけで楽しい会話が成立したりすることがあります
まとめ
人間生きている間は対人関係はつきものです
どうせなら楽しく
ストレスフリーに
向き合っていきたいですね
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