こんにちは‼️初めての投稿です。ご指摘、アドバイス等があれば、遠慮なくいただければと思います🙇
「毎日、毎週これを続けよう」と心に決めて頑張るも、三日坊主で終わったような経験はありませんか？
ダイエットや趣味でコツコツやっている練習など、憧れは止められない気持ちもありますが、続けるのは億劫になってしまいますよね💦💦
結論「サボること」
突拍子のない結論ですが、私の中での答えはこれです。
現に筋トレをただの趣味として9年ほど毎週のように続けています。
私が学生時代の頃、いわゆる「筋トレ仲間」のようなお互いに高め合い、楽しくジムへ通う仲間がいました。週に4.5回ほど学校終わりにみんなで通ったりして、続けやすい環境だった印象が強かったです。
お互いが鼓舞をしあっていく中で、私だけ週に1回しか行かなかったり、面倒くさくなって途中で帰ったり、はたまたみんなと同じで4.5回行ったりとマイペースで浮いていたのを今でも覚えています。
僕の中ではみんなのようにキッチリと続けれるのはすごいなと感じながらも、甘えてしまっている自分がいました。
卒業してその仲間達とも疎遠になり、久しぶりにみんなで集まった時がりました。その時に自分でもびっくりしたことが、スポーツトレーナーの仕事に就いた友達を除いて私が一番体が大きくなっていたことでした。
友達は卒業後一時期は週4.5とハードなトレーニングを続けれていたのですが、仲間がいなかったせいか長く続かなかったそうでした。逆に自分は続けることもサボることさえ習慣化してしまい、何も苦もなく継続できていました。
この経験から僕の中では何事も継続するためには「必ず○時間やる」や「週に○回やる」って決めなくとも趣味感覚で無理なくやっていこう！！って考えるようになりました。
確かに今までやってこなかったことをいきなり習慣化することは難しいですが、1.2ヶ月と続けていくとそれが日常に欠かせない習慣になります。
「継続は力なり」って言葉もありますが、これを見たみなさんがより充実した毎日を過ごしてほしいと思い書かせていただきました。
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